Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

bmw

Владислав Аксенов дизайнер

Владислав Аксенов запускает сайт https://aksenovshop.com/ и огромный магазин позволит Вам купить шарфы по низким ценам и только лучшего качества, дизайнер, который любит экспериментировать с новыми замыслами: тонко, изящно, избегая попаданий в ловушки безвкусицы.

«Нет рамок и границ», – провозгласил он однажды, и эта «дурная привычка» эпикурейца стала главным источником вдохновения, когда его Модный Дом только-только набирал вес.
Сегодня Аксенов – самый горячий фигурант fashion-показов, каждая его коллекция – микс из интеллектуального шарма и авангардной элегантности, манифест свободе, индивидуализму и романтическому нахальству.

Стиль Аксенова не остается в отведенном ему пространстве подиумов, он проникает в гардеробы тех, кто не боится своих эмоций.


promo journalvse june 10, 2014 22:00 347
Buy for 10 tokens
Привет Джедаи! Великий магистр Йода объявляет набор в ученики свои! Все желающие отписаться в комментах могут. Ну или просто кинуть заявку друг другу! Всем лета и друЖЖбы межгалактической! P.S. Йода благодарен за репосты будет!)
bmw

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОДНЯТИЮ ТИЦ (ЧАСТЬ 1)





Поднятие ТиЦ с помощью бесплатных ссылок.

Всем привет! В последнее время совсем забросил блог, что меня совсем не радовало. Конечно, на это были уважительные причины. Куча работы, а так же учеба. Стараюсь, не смотря на возраст , постоянно изучать новое и не останавливаться на достигнутом. Сам себя не похвалишь… :) Так вот, последнее время, текстовая составляющая любого сайта имеет огромное значение в продвижении, поэтому пришлось основательно поизучать основы копирайтинга, о чем в последствии обязательно напишу пару тройку статей. А сегодня, хочу собрать в “кучу” все известные мне и нарытые на просторах интернета способы поднятия ТиЦ сайта.Collapse )
bmw

Можно ли построить тело, занимаясь дома по 10 минут в день?

Оригинал взят у lena-miro.ru в Можно ли построить тело, занимаясь дома по 10 минут в день?
Не у всех есть возможность посещать тренажёрный зал. Не каждый готов встать на час раньше и заниматься перед выходом на работу. Не у всех есть силы выкладываться дома на коврике в 9 вечера после тяжёлого рабочего дня. Но привести себя в форму хотят все.

Есть ли выход для тех, кто, трезво оценив свои возможности, пришёл к выводу, что готов заниматься своим телом каждый день, но не дольше 10-20 минут?

Да, выход есть. И имя ему -- планка. Многие относят планку к упражнениям на пресс, но это не совсем так. Планка -- комплексное упражнение, заставляющее работать все мышцы тела, включая пресс:



Как правильно стоять в планке? Сколько по времени? Как часто?

Collapse )

bmw

"Как выбрать тренера в тренажёрном зале " интервью с С. Струковым

Оригинал взят у dmitriysh в "Как выбрать тренера в тренажёрном зале " интервью с С. Струковым

Струков Сергей

Автор статьи: Савина С.



-Добрый день, Сергей. Все прекрасно понимают, что дорогостоящее оборудование и лоск фитнес клубов не заменят хорошего персонального тренера.
Из-за бурного развития фитнес индустрии, выбор грамотного тренера тренажёрного зала становится сложной задачей. Расскажите нашим читателям, каким же должен быть персональный тренер? На что нужно обратить внимание при его выборе в первую очередь?

- С.С. Здравствуйте, Светлана. В первую очередь тренер должен быть тренером (смеётся), хотя это в настоящее время, к сожалению, мало кому нужно. Формально тренер должен соответствовать требованиям организации, в которой он работает и чем чётче описаны его компетенции, тем проще нам ответить на вопрос: кто перед нами? Строго говоря, руководству фитнес клуба интересно, чтобы тренер приносил как можно больше прибыли, а основной показатель успешности персонального тренера - количество проведённых занятий. Но большое количество занятий неизбежно отражается на качестве, отсюда первая рекомендация: не выбирайте тренера, у которого на вас нет времени. С другой стороны, если у тренера мало клиентов это тоже может быть не очень хорошим показателем. Большинство людей, которые начинают заниматься, просто слушают или спрашивают в раздевалках у других клиентов клуба мнение о специалисте и это отчасти верная стратегия, если не ограничиваться одним- двумя мнениями заинтересованных людей.
Collapse )

bmw

Влажные мысли о главном

Оригинал взят у busttravel в Влажные мысли о главном

Все мы знаем, как полезно пить воду, что пить её нужно побольше, что газировка не считается, что кожа лучше станет и так далее. Тем не менее далеко не все из нас используют ценные знания о воде в свою пользу. А зря. Ведь употребление суточной нормы поможет вам во многих больных вопросах. А большое количество воды во время водной диеты станет подспорьем в борьбе с лишним весом.


Водная диета



Collapse )
[Spoiler (click to open)]

1. Итак, перечислим несколько правил водной диеты. Первое: запомните, когда мы говорим «вода», мы имеем в виду именно воду, а не любую другую жидкость. Чай, кофе, кефир, сок, лимонад, бокальчик вина в водной диете участие не принимают. В воде нет калорий, нет сахара, нет жиров, она будет нашим главным помощником в достижении заветной цели.


Водная диета


2. Сколько же воды нужно пить. Различные диетологи по-разному вычисляют эту цифру. Кто-то предлагает умножить ваш вес на 40. Получится количество в миллилитрах. (При весе 60 кг выходит 2,4 литра). Есть иная формула – Разделить свой вес на 20. В таком случае при весе 60 кг итог будет 3 литра в день. Также существует расчет минимальной нормы – умножаем вес на 30 мл. 60 кг – минимум 1,8 в сутки.


Водная диета


3. Водную диету особенно хорошо начинать летом, когда происходит обезвоживание организма, когда на жаре так и хочется сделать глоточек. Если вы привыкли покупать в таком случае холодный чай или баночку фанты – меняйте эту привычку. Начинать всегда сложно. Не требуйте от себя рекордов достойных знаменитой книги, начинайте постепенно. Сегодня 1 литр, завтра – 1,2, а через неделю 1,5.


Водная диета


4. Чтобы отслеживать, как у вас идут дела, ведите график улучшений, на которым каждый день будет отмечено количество выпитой воды. Также помогают специальные приложения для смартфонов, в которые можно заносить каждый выпитый стакан и получать от программы похвалы.


Водная диета


5. Каков график приёма воды? Начинаем с утра. Выпейте стакан тёплой воды (в него можно добавлять лимонного сока и мёда), это поможет разбудить организм, запустить работу пищеварительной системы. Завтракать можно минут через двадцать.


Главное – чтобы в течение всего дня под рукой была бутылка с водой. Позаботьтесь об этом заранее. Более эффективна – не холодная вода, а вода комнатной температуры. Рекомендуется вода без газа, а также минералка.


Не пейте во время еды и делайте перерыв до и после каждого приёма пищи. Между трапезами при желании перекусить также пейте. Часто жажда маскируется под чувство голода.



6. Водная диета хороша тем, что вы приучаете организм к полезной привычке. Пить по три литра в день рекомендуется не дольше, чем в течение двух недель, затем следует сделать перерыв. Слишком большое количество воды в течение долгого времени может и поможет похудеть, но также вымоет из организма полезные минералы.


И обязательно учитывайте особенности своего организма: при заболеваниях почек и хронических отёках подобный питьевой режим может быть противопоказан. И, безусловно, к идеальным результатам приводит комплексный подход – правильное питание и физические нагрузки никто не отменял!


Водная диета


Сколько воды в день пьёте вы? Пьёте ли вы воду с утра натощак, пьёте ли во время еды? И считаете ли вы воду хорошим средством в борьбе с лишним весом? Делитесь своим опытом, оставляйте комментарии!

Оригинал взят у vsegda_tvoj в Водная диета


bmw

Возвращение к силовым: от скинни фэт к фит, или рекомпозиция тела

Оригинал взят у sweet_rus в Возвращение к силовым: от скинни фэт к фит, или рекомпозиция тела
Всем доброго времени суток!
История моя довольна печальна. Несколько лет пыталась сбросить, как мне казалось, лишние килограммы: урезание рациона, разные тренировки (в разные периоды силовые, кардио), но никаких плодов это не принесло, т.к. вес изначально был низкий, в итоге за эти годы мучений он стал выше, чем был, к сожалению, вечная слабость, усталость, бросание тренировок и вообще физической активности. Сейчас в голове наконец то щелкнуло, что с самого начала мне нужна была рекомпозиция тела. Представляю из себя типичную жирную худышку: тело как желе, никаких мышц, косточки, обтянутые жиром (поэтому сколько ни худей, картинка не устраивает). Вес сейчас 58-59 кг при росте 176. Я решила вернуться к силовому тренингу и строить тело, а не пытаться скинуть надуманные лишние кг, ибо кроме истощения снижение веса не дает.
Collapse )

bmw

Как быстро отрастить волосы (Личный опыт)

Оригинал взят у calipsodellmar в Как быстро отрастить волосы (Личный опыт)

Итак, я созрела на посты о волосах.
Очень долгое время мои волосы были одной длины, от укладок, от того, что я красила их, - концы волос ломались и не было видимости, что волосы растут. Я понятия не имела, что я делала нетак.
Мои волосы, по прежнему, тонкие, но мастер, с каждым моим посещением, замечает улучшения. И волосы действительно растут. По привычке, почти всегда ношу распущенные волосы, но только на фото вижу, что да, они действительно длинные, что не может ни радовать. По фотографиям этого поста, не особо заметна разница, но она есть. Волосы растут, почти не ломаются ТТТ и с каждым разом выглядят всё лучше и лучше. В этом посте я постараюсь собрать все свои тайны и рассказать вам, но обещайте, что вы сделаете так же и поделитесь со мной своими секретами, хорошо? :)

Collapse )

Желаю вам длинных и здоровых волос!
XOXO